電液動三通分料器介紹幾種感冒初期預（yù）防方法

近日，美 《健康》雜誌刊文稱，感冒（mào）初期做好（hǎo）8件（jiàn）事抑製病情（qíng），並且能（néng）快速（sù）康複。據稱這是一位美 醫學專家多年總結出來的醫療經驗，值得嚐試一下。

1.一有苗頭就（jiù）喝果汁。美（měi） 範德堡大學醫學院預防醫學教授威廉·夏夫納表示（shì），補足水分可（kě）減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感（gǎn）冒剛發作時就（jiù）要（yào）多（duō）喝白開（kāi）水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添（tiān）加了糖（táng）、防腐劑的果汁。午餐（cān）時（shí）可以喝（hē）些雞湯，減輕感冒症狀。

2.鹽水（shuǐ）漱口。用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。美 梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普·哈（hā）根解釋，鹽能吸走喉嚨發 組織裏多餘的水分（fèn），有（yǒu）助減輕（qīng） 症；鹽還（hái）能清除發 組織的黏液，減少（shǎo）刺激（jī）；鹽水漱口還能衝刷掉口（kǒu）腔病菌，預防感（gǎn）冒。

3.清洗鼻腔。一旦出現感冒症狀，可（kě）以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然（rán）後再（zài）洗個熱水澡，效果 好。夏夫納教授表示，這是由（yóu）於（yú）鹽有殺（shā）菌消 的作用（yòng），有助清理鼻腔。

4.兩小時內及時（shí）服藥。如果出現鼻塞、頭疼（téng）等不適，應 時間對症服藥。美 密歇根大學醫學 預防和替代醫學主（zhǔ）任馬克·莫亞德表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥（yào）可緩解流鼻涕、眼淚症狀（zhuàng），緩解（jiě）鼻腔充血，保持呼吸（xī）通順，頭腦清醒（xǐng）。

5.吃（chī）點蜂蜜（mì）。美（měi） 科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶裏泡著喝，對付輕微咳嗽 有效。

6.感冒 天盡量別上（shàng）班。休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊愈。但大多（duō）數人堅持抱（bào）病上班，美 巴爾（ěr）的摩慈善醫療 內科（kē）醫師珍（zhēn）妮特·奧馬尼表示，感冒頭幾天是傳染性 強（qiáng）的時（shí）候，應盡量請假或上班時避免與同（tóng）事身體接觸，同時要經常洗手，或用酒精給手部（bù）殺（shā）菌消毒。

7.堅持輕微運動。薩德勒表（biǎo）示（shì），感冒了不要一直臥床不起，應（yīng）該適（shì）當做（zuò）些運動，有利康複。心跳小（xiǎo）於100次（cì）/分的（de）輕度運動可（kě）增強免疫係統功能。

8.晚餐（cān）健康。感（gǎn）冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麵（miàn）包等富含B族維生素（sù）的全穀（gǔ）物主食，以及富含大量植物 成（chéng）分的果（guǒ）蔬。